| FRUTAS (nombre de) | MEDIDA | CALORÍAS |
| Cerezas, guindas , Calorias | 1 taza | 50 calorias |
| Ciruelas, Calorias | 1 unidad | 30 calorias |
| Chrimoyas, Calorias | 1 taza mediana | 73 calorias |
| Damasco, Calorias | 1 unidad | 20 calorias |
| Durazno, Calorias | 1 unidad | 49 calorias |
| Fresas, Calorias | 100 grs | 35 calorias |
| Frambuesa, Calorias | 1 taza mediana | 75 calorias |
| Frutilla, Calorias | 12 unidades | 54 calorias |
| Higos o brebas al natural, Calorias | 1 unidad | 22 calorias |
| Kiwi, Calorias | 1 unidad | 51 calorias |
| Mandarina, Calorias | 1 unidad | 44 calorias |
| Mango, Calorias | 1 unidad | 56 calorias |
| Manzana, Calorias | 1 unidad | 53 calorias |
| Melón, Calorias | 1 unidad chica o porción mediana | 80 calorias |
| Moras, Calorias | 100 grs | 59 calorias |
| Naranja, Calorias | 1 unidad mediana | 38 calorias |
| Nísperos, Calorias | 100 grs | 45 calorias |
| Pepino (fruta), Calorias | 1 unidad mediana | 78 calorias |
| Pera, Calorias | 1 unidad mediana | 58 calorias |
| Plátano, Calorias | 1 unidad grande | 108 calorias |
| Sandía, Calorias | Trozo normal ( 200 grs ) | 47 calorias |
| Tuna, Calorias | 1 unidad | 49 calorias |
| Uva, Calorias | 1 racimo normal | 135 calorias |
martes, 29 de abril de 2008
FRUTAS Y CALORIASSS
PUES YA SE PASO MI DEPRESION I ME PUSE UN POCO CONTENTO PORQUE ACABO DE VER ESTA TABLA DE CALORIAS I WOW ES SORPRENDENTE KREO QUE KOMOERE UNA FRUTA KADA DIA Y ASI YA NO TENDRE ATRAKONES
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1 comentario:
Hola!!! mil gracias por pasarte por mi blog, sonare algo loco, pero de verdad que llegaste a mi blog como caido del cielo, ya leí tus entradas y tú blog es perfecto!! ¿enserio tienes 16 años?, eres muy inteligente para tener esa edad!!
Te cuento que me identifico muchisimo contigo, yo tambien llegue al blog con bastante sobrepeso, pero por lo que veo vaz genial, todo un principe en transformación!!
Y no es para menos, lo estas haciendo bien, a mi tambien me cuesta muchisimo trabajo controlar los atracones, al principio los evitaba con el cigarro y despues recurrir a Mia se convirtió en una adicción, sabes que es lo mejor para controlarse, los ayunos, pues como cuentas en la entrada donde hablas acerca de la cetosis pasa que al cuarto día te da asco la comida, no la toleras, no soportas la idea de corromper la santidad que haz alcanzado. Para controlar la ansiedad aveces recurri al self-injury, sin embargo no es una recomendación es una anecdota.
El ayuno es lo que más me ayudo a perder peso, con el asunto de mi recuperación de la anorexia no he realizado ultimamente, pero hoy inicio uno que pretende abarcar unos 5 o 6 días!!
No sabía mucho acerca del asunto este de la cetosis, sin embargo gracias a tú entrada identifique muchas características que a mi me pasarón obvio despues de llegar a la cetosis era cuando bajaba hasta 5 kilos!! claro no me podía ni parar pero que diablos!!
No te recomiendo mucho comer pura fruta, pues esta contiene mucha glucosa y es muy adictiva al igual que los alimentos salados!! Por eso en los atracones corremos por cosas o muy dulces o muy saladas.
Te recomiendo una dieta balanceada acompañada por un par de ayunos, con eso bajas y no mueres en el intento!!
Ojala me puedas decir de donde sacaste la información sobre la cetosis, me agradaría ponerlo en mi examen, ya habras leido acerca de ello en mi blog.
Ojala sigas visitandome que yo lo hare, te he agregado a mis links!! Muchisima suerte!!
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